Manter as coisas em aberto

Aguente manter as coisas em aberto, sem forçar conclusões apenas para livrar-se da incomoda sensação de não saber ainda, de não ter a explicação final é uma estratégia acertada quando não temos certeza para qual lado seguir.

Tomar qualquer caminho só para não ficar na encruzilhada é sinal de medo, ansiedade. Se a ansiedade é muita, vou te ensinar uma técnica de respiração que ajuda diminuir a ansiedade:

Inspire bem fundo e devagar por 4 segundos, depois segure todo o ar no seu pulmão por 7 segundos e só então expire todo o ar durante 8 segundos até sentir que todo ar foi expelido.

Sugiro que você experimente exercitar a confiança na vida e permanecer um tempo “sem nada”, sem ar. Desapegue-se, entregue-se. Seu organismo sabe direitinho qual é a hora de inspirar de novo. Vivemos nos agarrando a certos símbolos de segurança bastante custosos, perpetuando tensões e ansiedade por não confiarmos em nós mesmos, nem na vida.

Até a próxima!!

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Colunista:

Eliete Sergina de Sousa CRP 12/09352

Psicóloga (Unisul)/SC / Terapeuta Centrada na Pessoa (Espaço Viver/SC) 

Instagram: @psicologaelietesergina

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