Para reconhecer suas emoções, reconheça suas sensações e percepções.

Você sabe qual é a função das sensações? ⠀ Elas sinalizam que algo está ocorrendo conosco. Podem ser desencadeadas por um estímulo interno (pensamento, por exemplo) ou externo (visualizar a pessoa amada e seu coração bater mais forte). Mas, nem sempre ela nos é clara. ⠀ Sabe aquela vez que você se propõe a fazer algo, mas sente que não é hora de fazer e, às vezes, sente até que não é para fazer mesmo? Pois é! Aí há uma emoção, mas como ela ainda não é um sentimento para você, fica num nível de sub percepção. ⠀ Uma sub percepção quer dizer que a sua percepção sobre o que pode estar acontecendo ou do que vai acontecer ainda não despontou na sua consciência, e por isso você fica com aquela sensação, as vezes esquisita, de não saber ao certo o que está acontecendo ou que vai acontecer. Afinal para que uma sensação seja reconhecida por nós de algo bom ou ruim, por exemplo, ela vai precisar ser percebida, e o processo cognitivo capaz de fazer este reconhecimento é a consciência. ⠀ Então a dica é:

🧠 Observe esta sensação, mesmo que ela te pareça esquisita. Aguarde um pouco sobre a decisão que estava por tomar, pode ser que mais adiante você tenha maior clareza do que está acontecendo. A meditação pode te auxiliar na descobertas dessas sensações. ⠀ 🧠 Converse com alguém sobre a sua sensação de esquisitice. Muitas vezes quando conversamos com alguém de nossa confiança, vamos podendo compreender melhor o que essas sensações querem nos dizer, a medida que elas se tornam conscientes para nós. 😉

Até a próxima!!

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Colunista:

Eliete Sergina de Sousa Machado CRP 12/09352

Psicóloga (Unisul)/SC / Terapeuta Centrada na Pessoa (Espaço Viver/SC)  Facebook: https://www.facebook.com/Psicologaelietemachado

Instagram: @psicologaelietemachado

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